为进一步提升学生心理素质

　　增强心理适应能力

　　12月18日上午，7003至尊全讯举行升旗仪式

　　高一(19)班张奥博同学以

　　《从心出发，向梦而行》为题发言

　　引导同学们呵护心灵、健康成长

　　张奥博，高一(19)班生物课代表。“须知少年凌云志，曾许天下第一流”，他决心以“潮平岸阔催人进，风正扬帆当有为”的信念奋发向上，以“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的决心孜孜以求，以“虚心若愚，求知若饥”的态度博采众长，为心之所向，乘风亦破浪。

　　从心出发，向梦而行

　　高一(19)班 张奥博

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好!

　　今天我演讲的主题是“从心出发，向梦而行”，此“心”为“心灵”之心。

　　强调“心灵”，是因为我们的健康绝不仅仅只是狭隘的没有疾病，身体机能正常，而是躯体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康的集合。其中的心理健康往往容易遭到一定程度的忽视，但恰恰人只有在心理健康，也就是在持续良好的心境下，才能使自己的认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，拥有正常且适当的调控能力，并能充分发挥自己的潜能。

　　作为高中生，我们时刻面临繁重的学业负担，很容易产生一些诸如焦虑、烦躁的不良情绪。如果不主动干预和调控这些负面情绪，放任它们疯长，就很可能产生“越学越烦，越烦越不想学”的恶性循环。而这时，“从心出发”打破这类恶性循环就显得尤为重要了。只有积极关注自己的心理健康，并用一些科学高效的方法对心理问题加以引导，才能成为一个阳光开朗、乐观向上的新时代追梦少年。

　　从心出发，认识自我，才能不骄不馁，行稳致远。

　　我们要对自己有一个客观、全面的评价，既不夜郎自大，也不妄自菲薄。在心中将自己最真实的一面剖析出来，再冷静理性地加以分析，悦纳自己不完美的方面。时刻秉持着“上帝将我的这扇窗户关上，就定会在某个地方再开一扇门”的乐观心态，做到扬长避短，不过分看重自己的某些缺陷，方能把自己的能力发挥到极致。我们要善于将成功归结为自己的努力与能力，体验内心的喜悦感与成就感，从而增强自信心，怀着长风破浪的勇气在追梦路上砥砺前行，再创佳绩。我们要乐观平静地看待生活中的颠簸与崎岖、挫折与困难，正确认识到“通往鲜花盛放之路荆棘密布”，明白挫折对于成功来说也是重要甚至必要的，毕竟铁经干锤百炼才能成利刃，梅历三九苦寒方可传清香。失败无法击垮我们，只会点亮我们心中那盏代表着勤奋与智慧的明灯，指引我们鼓起百折不挠的信心，扬起正确方向的风帆，以更健康的心态朝自己的梦想航进。

　　从心出发，关爱自我，方可踏破荆棘，一路生花。

　　有时我们确实无可避免地会遇到一些难以解决的烦恼，听凭它生根发芽，郁积于心肯定是不对的。我们要做的是不盲目悲观，试着以不同的角度看问题或许便可柳暗花明。若自己无法独力走出内心的困境，也要学会寻求外界的关怀，及时为自己的内心“疗伤”。学会与亲友老师父母倾诉，倾诉本身便是一种压力的释放、情绪的调节，而倾听者的鼓励与安慰一定会抚慰我们内心的伤口，要相信那些真正关心我们的人一定愿意也一定能够将我们从泥潭中解救。学会寻求心理老师等专业渠道的帮助，心理老师就像知心姐姐，他们通常能够提供情感支持和指导，她们通常具有亲和力、耐心和同理心，能够倾听和理解他人的感受和问题，并提供相应的建议和支持，帮助人们更好地应对挑战和困难。

　　总而言之，面对各种各样的压力与困扰、机遇与挑战，我们要做到认识自我，关爱自我。关注自己的心理健康与心灵成长，不断提高自己的心理韧性，掌握一定的应对心理问题的方法，争做一个各方面都优秀健康，朝气蓬勃的青少年。

　　同学们，高中的学习是一场马拉松长跑，我们都在努力奔跑，我们都是追梦人。让我们从心出发，向着心中的梦想矢志不渝地前行吧!

　　我的演讲完毕，谢谢大家!

　　(指导老师：刘辰妤周斌)

　　供稿 |高一19班 张奥博

　　编辑 | 王 惠

　　责编 | 汪秀兵 / 张 旭

　　审核| 刘伯永